Pilates

In einer 75-minütigen Pilates-Einheit konzentrieren wir uns auf Flow, Beweglichkeit und Kräftigung. Nach einem kurzen Aufwärmen beginnen wir mit fließenden Bewegungen, um die Muskulatur zu kräftigen. Es folgen immer wieder Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Lösen von Verspannungen. Zum Schluss genießen wir eine tiefe Entspannungsphase, in der wir uns auf Atmung und mentale Ruhe fokussieren.