Ashtanga

Ashtanga Yoga ist ein eleganter, kraftvoller und dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung und Atmung in einer festen Reihenfolge miteinander verbunden werden. Die Schönheit dieses ganzheitlichen "Tanzes" entsteht aus dem harmonischen Wechsel von fließenden Bewegungen und präzisem Halten. Die Haltungen bilden dabei ein kurzes Intermezzo, in dem der Übende für einige Atemzüge verweilt. Ein gleichmäßig rauschender Atem (Ujjayi) gibt stets den Grundrhythmus vor und leitet durch die Praxis.

Wir unterrichten Ashtanga Yoga überwiegend nach der von Dr. Ronald Steiner weiterentwickelten AYI Basic Methode bei der das traditionelle Ashtanga Yoga mit wissenschaftlicher Innovation verbunden ist. Wir üben in jeder Stunde Teilbereiche der 1. und der 2. Serie des Ashtanga Yoga. Jede Stunde hat einen speziellen Fokus (z.B. Alignment, Atmung, Bandhas,....). Dazu werden immer wieder auch zusätzliche kreative Elemente eingebaut.

Geeignet für alle die Spaß an körperlicher Herausforderung haben und sich gerne (schweißtreibend) bewegen. Yogagrundkenntnisse sind vorteilhaft.